274815Hilal Haber
Foto Galeri
Hilal Haber
TÜM FOTO GALERİLER

Sağlıklı bir yaşam için neler yapılmalı? İşte tüm detaylar içeriğimizde!

Sağlıklı olmak için birçoğumuz spor yapıyor, sebze tüketiyor vb. gibi tavsiye edilenlere uyuyoruz. Peki içecekler için neler söyleniyor? Bu içeriğimizde sizlere iyi gelecek ve sağlık açısındanda oldukça faydalı olacak içecekleri derledik.

1/12

Yemeklerden sonra içilen sade Türk kahvesi metabolizmayı çalıştırıyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. Ancak yanında bir büyük bardak su içmelisiniz.Yapılan araştırmalar, kahvenin bağırsakları çalıştırdığını gösteriyor. Her gün 2 fincan sade Türk kahvesi içmek kabızlığın giderilmesine yardımcı oluyor.

2/12

Her gün bir fincan sıcak çikolata içiyorsanız çok iyi yapıyorsunuz! Çünkü çikolata mutluluk hormonlarından serotonin salgılamaya yardımcı oluyor. Depresyon ve mutsuzluğa iyi geliyor. Çikolatanın ana maddesi kakao, polifenol açısından zengindir.Kötü kolestrolü ve kalp krizi riskini düşürüyor. Güzel haber : 1 fincan sıcak çikolata 200 kaloridir. Akşamüstü içerseniz daha faydalıdır.

3/12

Sabah aç karnına içilen 1 bardak yeşil çay, yüksek enerji veriyor, yorgunluğu önlüyor. Ancak yeşil çayın faydaları bununla da bitmiyor! Doğal antioksidan içeren yeşil çay kansere karşı koruyucu etki gösteriyor. Eğer yeşil çayın içine limon ve karanfil eklerseniz, etkisi artıyor.

4/12

Akşam yemeğinden yarım saat sonra içilen nane çayı, hazımsızlığı gideriyor. Karın şişkinliğini azaltıyor ve kasları rahatlatıyor. Doğal uyarıcı içeren nane çayı, baş ağrısını kesiyor ve yorgunluğu gideriyor. Ayrıca, metabolizma hızlandırma etkisiyle kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

5/12

Zencefil çayı, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve gribi hızlı iyileştiriyor. Bir fincan sıcak suya yarım çay kaşığı toz zencefili karıştırıp içince hemen etki gösteriyor.

6/12

Göbek ve basenlerdeki yağları yakmak için maden sulu ayran içmek, mucizevi etki gösteriyor. Bir bardak doğal maden suyuna 3 yemek kaşığı yoğurt ekleyip iyice karıştırın.Maden sulu ayranı her gün bir bardak içebilirsiniz.Yağ yakıcı etkisiyle birlikte genel vücut sağlığını güçlendirir ve ödem söktürmeye yardımcı olur.

7/12

Bir fincan sıcak süte bir çay kaşığı toz tarçın ekleyip karıştırıp içerseniz yağ yakmaya yardımcı oluyor. Çünkü, sütteki kalsiyum metabolizmayı hızlandırıyor. Sütteki protein, uzun süreli tokluk hissi veriyor, açlık krizlerini önlüyor. Ayrıca, tarçın insülin değerini düzenliyor, tatlı isteğini kesiyor. İkindi ve yatsı saatlerinde içmeniz tavsiye ediliyor.

8/12

C vitamini ve likopen içeren domates, kanser türlerine karşı korumaya yardımcı oluyor. Makinede sıkıp taze domates suyu elde edebilirsiniz. Bir bardak domates suyu 30 kaloridir. Likopen içeren domates suyu kalp sağlığını güçlendiriyor. Kordiyavasküler hastalık riskini azaltıyor. Ara öğünlerde 1 bardak taze domates suyu içebilirsiniz.

9/12

Sabah aç karnına bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi ve bir çay kaşığı süzme bal ekleyip, karıştırıp içerseniz yağ yakmaya yardımcı oluyor. Aynı tarifi yapıp gece içerseniz daha kolay uyumaya yardımcı oluyor. Ayrıca, uyku sırasında vücudun metabolizma hızlandırmasına yardım ediyor.

10/12

Yüksek oranda C vitamini içeren kızılcık suyu, idrar yollarını temizlemeye yardımcı oluyor.Doğal antibiyotik etkisi gösterip enfeksiyonları temizliyor. Diş eti kanaması veya diş eti çekilmesine iyi gelen kızılcık suyunu ara öğünlerde içebilirsiniz.En iyi fayda için evde kendiniz yapmalısınız ve şeker ilave etmemelisiniz.

11/12

Sabah aç karnına içilen taze portakal suyu bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardım ediyor. Mükkemmel bir C vitamini kaynağıdır. Kuvvetli bir antioksidandır ve hastalıklara karşı korur. Yorgunluktan şikayetçiyseniz her sabah taze sıkılmış portakal suyu için günden güne enerjinizin yükseldiğini göreceksiniz.

12/12